Апрель 13, 2015

Как сбросить вес

Как сбросить вес

Женщины многие годы борются с такой проблемой, как лишний вес. Многие, перепробовав самые разные способы, отчаиваются, так и не узнав насколько простой секрет стройного тела. Рассмотрим три наиболее важные составляющие успешной потери веса, которые легко сделать привычкой.

Хождение

Ходить может позволить себе каждый человек, независимо от веса, возраста и прочих обстоятельствах. Современный мир весомо облегчил домашнюю работу. Сегодня, чтобы пообедать, не нужно отправляться на охоту, а для того, чтобы постирать или помыть посуду достаточно нажать одну кнопку.

Однако ходить нужно правильно. Если идти только в магазин и одну троллейбусную остановку до работы, результата не будет. Также необходимо позаботиться о качественной и удобной обуви. Лучше всего, если это будут кроссовки или кеды.

Прогулки в модной обуви на высоких каблуках или танкетке не только не станут полезными, а могут принести вред. Если строгий дресс-код на работе запрещает спортивную обувь, приобретите удобные туфли, чтобы каблук был устойчивый и желательно на всю пятку. Если вы предпочитаете танкетку, пусть она будет не высокой и с обозначением подъема.

Еда

Чтобы иметь стройную фигуру не нужно себя во всем ограничивать. Нужно кушать все, и даже иногда позволять себе вкусные вредности, однако делать это в разумных рамках. Например, можно скушать булочку (пирожок, шоколад) с утра, когда организм требует огромное количество углеводов и справиться с большим количеством калорий.

Можно поставить себе за цель, не есть после определенного времени. Это не обязательно должно быть шесть часов, пусть это будет время за три часа до сна. Может поначалу будет трубно отказаться от перекуса с утра бутербродами, однако если каждое утро начинать с каши, то вскоре это станет привычкой. Очень важно отказаться не от пищи, а от вредных привычек.

Вода

Воду можно пить в больших количествах. Не нужно бояться отеков, хотя они и могут появиться на початках. Но после того, как ваш организм привыкнет к достаточному количеству жидкости, они исчезнут. Важно пить только простую воду и ни в коем случае не увлекаться минералкой, в которой много соли, или соками.

Пить воду нужно начинать с самого утра после чистки зубов. Если пить воду непривычно, можно начать с нескольких глоточков, пока это не станет привычкой. Не нужно думать о плохом, важно наслаждаться жизнью, гулять, кушать и пить воду. Помните о главных составляющих успешного похудения, и в один прекрасный день вес обязательно сможет порадовать.

One thought on “Как сбросить вес

  1. Даже если у вас очень избыточный вес, его можно потерять, главное не спешить и верить в успех. С того же дня, когда вы твердо решили похудеть эффективно, начитайте чувствовать себя, как будто уже сбросили несколько килограммов.

Пожалуйста, оставьте свои комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *