Разгрузочная диета
Человеческое настроение влияет на окружающую среду и состояние организма. Когда люди болеют, пьют много чая и воды, меньше употребляют обычной пищи. Когда наступают праздничные дни – грех не поесть вредных продуктов, особенно салатов с майонезом.
В связи с, загруженным кишечником у людей возникает: лень, сонливость, рассеянность. Не каждому человеку под силу восстановить активность и бодрость. Получается, что период отдыха и переедания затягивается. После чего возникают проблемы физиологические и психологические.
Рассматривая физиологические проблемы, то в момент повышенного количества употребления еды появляется: лишний вес, увеличение давление в сосудах, проблемы с жировым отложением. Лечить столько болезней, сразу не получится. Применяют два способа лечения: спорт и диета.
Если применять диетическое питание, нужно убрать из рациона:
• Крепкие и слабые алкогольные напитки: водка, пиво, вино, коньяк.
• Майонез, масло, сливки, сметану.
• Мучные изделия: булочки, хлеб, макароны, вермишель, блинчики, сдобу.
Человеческая норма порции питания составляет 1330 калорий. В результате опустошения желудка появится желание двигаться. Тонус здорового тела заставит поддержать физическую активность. Напряжение и расслабление уберёт ленивость, сонливость.
Во время разгрузочных дней нельзя отказываться от следующего:
• Питья чистой воды.
• Сна.
• Фруктов и овощей.
Весь приём должен происходит периодически, учитывать дроблёный принцип. Для образования ускоренного пищеварения советуют овсянку по утрам и петрушку в течение всего дня.
Разгрузочная диета подразумевает уменьшение калорий. Уменьшить порцию помогут упражнения для желудка. Выполнять упражнения, можно на тренировках по фитнесу, аэробике, гимнастике. Мышцы во время занятий: натягиваются и сокращаются. Поэтому спорт является неотъемлемой процедурой в разгрузочные дни.