Май 19, 2015

Токсикоз при беременности

Как справиться с токсикозом во время беременности

Большинство будущих мам сталкиваются с таким неприятным явлением как токсикоз во время беременности. Причем появиться он может на любом сроке.

Токсикоз — это вполне нормальное для беременности явление на ранних сроках. Очень немногим женщинам везет не познакомиться с токсикозом.

Многие предпочитают просто перетерпеть токсикоз с надеждой, что когда-то же он закончится. Будущие мамы вынуждены терпеть постоянную тошноту, раздражительность, слабость, не зная, как с ними справиться. На самом деле есть действенные способы как избавиться от токсикоза или хотя бы облегчить его.

С самого утра не торопитесь вскакивать с кровати. Поваляйтесь, попросите любимого принести бутерброд прямо в постель. Очень многим женщинам перекус с самого утра позволяет избавиться от утренней тошноты.

Обязательно следите за своим рационом, старайтесь употреблять в пищу только полезные продукты, исключите жирное и острое, сильно горячую или холодную пищу. Старайтесь сделать свой рацион максимально полноценным, не забывайте об употреблении белка, поскольку именно он необходим маленькому организму внутри вас для постройки клеток и тканей. Старайтесь не переедать, лучше питайтесь дробно каждые 2-3 часа. Не бегите по делам сразу после еды. Лучше немного отдохните, полежите, дайте пище перевариться.

Очень помогают облегчить тошноту цитрусовые – апельсин и лимон. Но и с ними следует быть осторожным, они могут вызвать обратный эффект и только усилить тошноту, или спровоцировать аллергию.

Некоторым женщинам от тошноты помогает квашенная капуста и соленые сухарики, имбирь. Экспериментируйте с продуктами питания, и вы найдете ваш золотой ключик от тошноты. Проверенным способом от тошноты является мята в любых видах – мятные конфеты, жвачки, мятный чай.

Также от тошноты может помочь минеральная вода, поэтому всегда носите ее под рукой, если вам она действительно подходит.

Ну и конечно же не забывайте о здоровом образе жизни. Старайтесь побольше времени проводить на свежем воздухе, хотя бы 30-40 минут прогулки смогут облегчить ваше состояние. Необходимо вовремя ложиться спать и иметь полноценный по продолжительности сон. Не засиживайтесь за компьютером или ноутбуком, особенно как только проснулись или перед сном. На период беременности постарайтесь свести к минимуму время пользования компьютером.

При тяжелых формах токсикоза существуют лекарственные средства в виде капельниц и таблеток, которые помогают справиться с тошнотой. Но заниматься самолечением особенно в период беременности не стоит, лучше сразу обратитесь к врачу. Пусть за всю вашу беременность вы не узнаете, что такое токсикоз.

Пожалуйста, оставьте свои комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *