Апрель 13, 2015

Здоровый сон

Здоровый сон

Известно давно, что здоровье напрямую связано с внешней привлекательность человека. А что бы обладать хорошим здоровьем и хорошо выглядеть, необходим отдых. Важное время суток, когда организм может отдохнуть и набраться новых сил, это ночь. Поэтому сон немаловажная составляющая здоровья и красоты.

Во время сна происходят удивительные процессы, которые делают человека красивей, здоровей и умней. Во время сна активность организма человека минимальная. Когда спим, идет переработка всей полученной информации за весь день. Благодаря чему проснувшись, человек готов воспринимать новую информацию и решать поставленные задачи или проблемы.

Повышается работоспособность, так как за ночь во время сна организм отдохнул и набрался новой энергии. Уделяя достаточное количество времени для сна, человек становиться более стрессоустойчивым. Нормализуется психика и если происходит какая-то нестандартная или трудная ситуация, может, трезво и быстро принимать адекватные решения.

Выспавшись, человек менее раздражен, а значит, более здоров. Сон помогает регулировать нужное количество различных гормонов в организме человека, которые влияют на красоту и здоровье. Например, гормоны щитовидной железы, их дисбаланс плохо скажется на общем состоянии здоровья человека. А гормоны роста, вовремя сна, восстанавливаю клетки организма, при этом беря энергию из жировых запасов. В следствии если достаточно и хорошо спим, то будем стройней.

Если же недосыпаем, то будут происходить не нужные жировые отложения. Есть еще пищеварительные гормоны. Эти гормоны отвечают за чувство голода. В нужный момент подают сигнал, что надо кушать. А так же этот гормон дает понять организму, о том, что он наелся. Поэтому если недосыпать, происходит нарушение этого гормона. В результате, много едим и даже переедаем. Это влияет на красоту человека, так как портит фигуру.

Обычно если человек регулярно недосыпает, особенно женщина, то внешне выглядит старше, не так блестят глаза, появляются синяки под глазами. Выглядит уставшей, замученной, но ни как не привлекательной и красивой. Во время сна, работают нужные механизмы по восстановлению, благодаря чему кожа становится более упругой. А это дает возможность выглядеть молодо. Помимо всего важно не только, сколько нужно спать, но и когда ложиться.

Спать необходимо не менее восьми часов и желательно ложиться до двенадцати. Чтобы всегда быть здоровым, красивым и привлекательным, то важно выделять достаточно времени для хорошего сна.

Пожалуйста, оставьте свои комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *