Разгрузочные дни

Как часто мы привыкли слышать это странное словосочетание «разгрузочный день». И слышим мы это от тех, кто всерьез или не очень решил задуматься о снижении веса и доведении своей фигуры до совершенства.

Для начала, нужно четко понимать для чего вы устраиваете разгрузочный день и каких результатов в итоге хотите добиться. Ведь зачастую такой день существует в жизни каждого человека, следящего за своим здоровьем, лишь потому, что он хочет немного очистить свой организм от ненужных веществ и шлаков. Ведь мы даже не подозреваем, сколько всего скапливается в нашем кишечнике в течение обычного среднестатистического дня, в течение которого мы, к примеру, едим 3-4 раза.

Четко понимайте, что не каждому можно прибегать к такому методу очищения организма, как разгрузочный день. Кстати, многие из нас до сих пор считают, что разгрузочные дни – это всего лишь несколько дней в неделю, когда необходимо строго соблюдать голодовку и при этом много пить жидкости. Но это не совсем так.

Давайте четко определимся, почему же многим, кто так страстно желает похудеть, но на протяжении многих лет его попытки тщетны, несмотря на соблюдение большого количества разнообразных диет?

Все просто, человек не знает биоритмы своего организма и совершенно не представляет, что в нем происходит, когда он пытается похудеть. Ведь мы сразу пытаемся, и заниматься спортом, при этом организм испытывает сильнейшие физические нагрузки, и не кушать, при этом истощая организм до предела. Это не правильно. А потом возникает ситуация, когда силы нашего организма на исходе, и мы начинаем, есть все подряд, лишь бы только их восстановить.

Нужно действовать совершенно по другой схеме, чтобы добиться положительного результата, применяя методику разгрузочного дня:

1. Сначала нужно дать организму сильнейшую физическую нагрузку, чтобы он испытал максимальный стресс в плане потери своих калорий. Тогда вы почувствуете неимоверное чувство голода, этого мы и добиваемся;

2. Теперь нужно хорошо покушать. Не ограничиваете себя в еде, главное употреблять полезную и сбалансированную пищу;

3. Третий день можно и поголодать, конечно, не целый день, но половину суток вы должны продержаться. При этом основную часть вашего суточного рациона могут составить напитка и фрукты с овощами.

С помощью такой системы разгрузочного дня вам удастся сильно встряхнуть ваш организм, освободить его от шлаков, наладить работу желудочно-кишечного тракта и т.д. В общем, одни плюсы!