Кто такие вегетарианцы и с чем их едят

Вегетарианство – о нём наслышаны все. Кто-то смотрит на вегетарианцев с восхищением, кто-то с непониманием, а некоторые даже презирают их! Многие долгое время думают: «А не стоит ли попробовать и мне?», но так и не решаются, ибо не знают, что значит – стать последователем вегетарианства. Наверное, стоит ознакомиться с этим образом жизни, а потом сделать для себя вывод.

Для начала, что такое вегетарианство? У самих вегетарианцев понятия об этом различны. Для кого-то это образ жизни, сопровождающийся неприятием к убийствам живых существ, а для некоторых – один из способов сбросить лишние килограммы. Всё зависит от того, зачем вам понадобилось стать частью этого.

Само вегетарианство делиться на 4 вида: веганство, ово-вегетарианство, лакто-вегетарианство и лакто-ово-вегетарианство. Веганство считается самой строгой разновидностью вегетарианства, при котором не употребляются продукты нерастительного происхождения, и не только в питании (не употребляется мясо, рыба, молочные продукты, яйца и мед).

Веганцы не используют любую продукцию, процесс изготовления которой принёс вред живым обитателям нашей планеты. Остальные виды менее строгие: лакто-вегетарианство исключает мясо, рыбу и яйца; ово-вегетарианство – мясо, рыбу и молочные продукты, а лакто-ово-вегетарианство лишь мясные и рыбные продукты.

Теперь нужно решить – чем является вегетарианство для вас? Если вы против убийств ни в чём неповинных животных, то вы, наверное, уже давно решили, а, может быть, и стали вегетарианцем. А если вы хотите просто вести здоровый образ жизни или похудеть, то, возможно, думаете: «А стоит ли?». Это хороший вопрос.

Во-первых, хоть такой образ жизни уменьшает риск получения многих заболеваний, но также вы можете подвергнуться различным заболеваниям, в зависимости от вашего организма.

Во-вторых, конечно, по статистике у вегетарианца масса тела меньше, чем у невегетаринца. Но ведь не всё так просто. Всё также зависит от вашего организма, о того, как он поведёт себя во время смены питания и от того, как вы начнёте питаться, исключив из своего рациона некоторый набор продуктов. Может выйти так, что вы начнёте есть в разы больше.

Бывают разные случаи: кто-то худеет, у некоторых вес не изменяется, но также многие наоборот набирают вес. В этом плане стопроцентных результатов дать нельзя. Мы смогли лишь помочь ознакомиться с этим образом жизни, а решать нужно уже вам самим.