Март 1, 2015

Как сделать талию тонкой

Секреты тонкой талии

Большинство девушек и женщин хотят, чтобы их талия была тонкой. Но, не все знают, как это сделать. Лишь упорство и терпение помогут в этом нелегком деле.

Какие же делать упражнения для того, чтобы талия стала тоньше? При этом не забывайте, что все упражнения будут эффективны только при регулярном их исполнении.

1. Бег трусцой. Является одним из эффективных способов сбросить лишний жир, который имеется на боках. Благодаря чему и достигается тонкость талии.

2. Необходимо лечь спиной на пол (желательно на мягкий ковер) и согнуть ноги в коленях. Каждую ногу нужно наклонять в обе стороны, стараясь при этом касаться ими пола и не отрывать от него спины.

3. Нужно принять положение лежа (как в упражнении под № 2), при этом руки вытянуть вдоль тела (ладони должны быть прислонены к полу). Живот должен быть втянут. Аккуратно приподнимите таз (при этом вы почувствуете, как напряглись мышцы живота). Через 20 секунд необходимо вернуться в начальное положение.

4. Обычный обруч (или хала хуп) также способен помочь в приобретении тонкости талии. Такое кручение поможет убрать жир с боков, накачать мышцы и научит автоматически втягивать живот.

5. Стоя на коленях необходимо стараться приседать так, чтобы попа коснулась пола, расположенного сбоку. Упражнение нужно выполнять в обе стороны.

6. Обыкновенные повороты вправо — влево, выполняемые стоя помогут сделать тонкой талию. Или, можно сесть в позу «лотоса» и убрать руки за голову, после чего также делать наклоны вправо — влево. Начинайте с минимального количества наклонов и постепенно увеличивайте их.

Упражнений на талию очень много. Подберите для себя наиболее оптимальные упражнения. Спустя пару месяцев занятий вы заметите, как ваша талия уменьшилась на несколько сантиметров, а также подтянулись ягодицы и бедра.

Обязательно нужно исключить жирную пищу из еды и стараться кушать белковые продукты. Многие думают, что если делать пресс, то талия станет тоньше. Это не так. Упражнения на пресс сделают сильнее его мышцы и абсолютно никак не повлияют на талию. Также помните, что упражнения нужно выполнять спустя 2 часа до или после еды.

Тонкая талия считается эталоном красоты, а также показателем отменного здоровья. Регулярное исполнение упражнений поможет приблизиться к вашей мечте и, тогда ваша талия будет привлекать завистливые взгляды многих женщин, и оценивающие взгляды мужчин.

Пожалуйста, оставьте свои комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *